Belén de Armentia

Compartimos algunas fotos del Belén qué está en las ventanas de la casa de la Junta de Armentia frente a la basílica realizado en el taller de manualidades.

Saludos y ¡feliz año nuevo! 

María José Espino

Encuentro final, balance del año y propuestas para 2016

Llega el fin de curso y es momento de hacer balance de las actividades realizadas: 

Encuentros mensuales: 

• Una sesión mensual (menos los meses de verano) con asistencia de 2 a 8 personas.
• Bien seguir quedando un lunes al mes para tratar algún tema de interés. 
• Tener en cuenta técnicas de respiración, relajación, cuidado de la espalda (método Feldenkrais)
• Próximo encuentro: 25 de enero a las 10.00 en Armentia

 Encuentros con mujeres de la Red del medio rural de Álava: Charlas de Anna Freixas y Esperanza Ducet

• Interesante contactar con otras mujeres alavesas del medio rural para conocer sus inquietudes 
• Programar alguna actividad con la red de mujeres para 2016 

Talleres de Internet

• 3 talleres, con participación de personas nuevas y de ¡¡un hombre!!
• Está bien aprender a sacar partido a Internet con el teléfono o el ordenador. 
• Unos 70 artículos publicados en este blog durante el año 2015 por las participantes en las sesiones.
• Propuestas 2016: 
• Talleres para actualizar la información de Wikipedia sobre los concejos
• Talleres de fotografía (pueblos, mujeres): actualidad; pasado y actualidad para publicar en el blog, hacer una exposición...

Algunas impresiones de participantes en estas actividades (vía WhatsApp)

• Yo seguro que me apuntaré porque la experiencia ha sido estupenda .👏👏👏(Lucía Arkaia)
• Me parece interesante seguir con los talleres. Un beso para todas y FELICES FIESTAS (Julia Otazu)
• Las charlas maravillosas y también los encuentro ,a merecido  la pena  por conoceros a todas y siempre aprender algo nuevo (Mari Jose Armentia)
• Yo he estado muy contenta en todos las reuniones que hemos tenido y siempre se conocen cosas buenas. Felices fiestas para todas! Besos (Asun Armentia)
• Yo tambien he estado  a gusto en los encuentros y las charlas que habeis organizado me han parecido muy interesantes un beso😃 (María Armentia)

Mi abuela y sus vecinas

Me encanta compartir con vosotras esta fotografía de mi abuela con unos cincuenta o sesenta años.

Nada que ver con las mujeres que ahora tenemos esa edad.

Mertxe



Y este es un vídeo que recoge los comentarios de las participantes al Encuentro final del 18 de diciembre donde conversan sobre la fotografía, los estilos y las modas de ayer y hoy.

Porque lo más importante, eres tú

Hola.

Quiero hablaros no de cuestiones profundas pero si de ilusiones y de momentos felices o de procurar en la vida aprovechar cada momento y de darle ilusión y brillo a las cosas por muy pequeñas que sean.

A tener ilusión por saber un poquito más, por aprender un poquito más, y por superarnos y disfrutar de cada minuto haciendo lo que verdaderamente te apetezca. Porque, verdaderamente, lo más importante, eres tú misma.

Inés

Un año diferente

Mi balance de año ha sido muy bueno, porque toda mi vida he trabajado en comercio y este año he tenido más vacaciones y gracias a una vecina y amiga de mi pueblo, Inés que ya la conocéis, me animó a estos cursillos y a ir a restauracion. 

Estoy encantada y espero seguir el año que viene aunque vuelva a trabajar. Besos para todas.

Lucía.

PD. Este es un mural que me ha enviado mi hijo desde Belfast.

Fin de curso

Este año ha sido tranquilo unos días en Pirineos que estaban preciosos era primavera y estaba llenos de florecillas, un tiempo buenísimo y muchos paseos, a ver si el año que viene volvemos otra vez.

Felices fiestas para todas y a empezar el año con mucha ilusión.

Teresa

Balance del año del proyecto EMACOVI

Durante 2015 hemos estado participando en sesiones mensuales tratando temas diversos y dedicando parte de la sesión a practicar cómo publicar en este blog. 

Me encanta participar en este tipo de proyectos con mujeres con mucha experiencia vital como vosotras. Es un continuo aprendizaje y me siento muy agradecida por poder aprender mucho con vosotras. 

Al mismo tiempo, me encanta compartir con vosotras mi aprendizaje sobre Internet y los "teléfonos listillos". Casi siempre, autodidacta, o basado en preguntar a mis amistades tecnológicas. 

Este viernes haremos un balance de este año 2015: qué os ha gustado más, que habéis echado de menos; qué os gustaría tratar el próximo año si seguís con ganas de seguir tejiendo redes entre vosotras en los concejos de Vitoria.

Un abrazo muy fuerte. 

Mentxu

Trasteando en internet

Intentando aprender algo sobre Internet. Para el primer día ha estado muy bien.

Soy Teresa y espero seguir con ello.

Os comparto una foto de la visita que hice a la Catedral de Santa María.

Nueva experiencia en mi vida

Hoy por primera vez me reúno con un grupo para aprender y ser capaz de navegar por Internet y  manejar el teléfono sin necesidad de ayuda. La experiencia está siendo estupenda y espero que esto se pueda repetir. 

Os comparto mi foto de perfil en WhatsApp. Quizá MariJose Espino me recuerde :)

Conchita

Mi primer selfie

Hola, aquí estamos otra vez en Elorriaga. Es el último cursillo de este año, y sinceramente hemos aprendido mucho. 

Esperamos que el año que viene sigan haciendo más cursos que nos vamos apuntar. Gracias a todas las personas que hacéis posible estos cursos y reuniones y en especial a Mentxu que es la persona que nos aguanta todos los días. 

Nos vemos el día 18 a las 10.00 en Elorriaga para el Encuentro de fin de curso.

Lucía.

Último taller de Internet y con ganas de más

Hola soy Inés y seguimos descubriendo más cosas en este mundillo de internet aprendiendo a hacer cosas que ni nos imaginábamos como gestionar nuestras fotos, contactos, correos. La verdad es que Mentxu tiene mucha paciencia y aunque nosotras somos novatas y estamos muy contentas.

Os comparto un selfie grupal que nos hemos hecho.

Gracias y espero que el año que viene haya más.

Feliz Navidad a todas y espero veros pronto. Tan pronto como el 18 de
diciembre.

Aguuuuur.

4ª recogida de alimentos, ropa y juguetes en Ilarratza 11 y 12 de diciembre

Actividades de la Asociación Suisaco de Armentia

Quedan plazas libres en los cursillos de la Asociación Suisaco. Así que las personas interesadas pueden pedir información en el teléfono de la biblioteca 945-145367, de 19 a 21 h. en horario de lunes a viernes, ó en el número de móvil 619-7360164 (Pilar).

SEMANA CULTURAL 

• Domingo 13 de diciembre: CINE  a las 19:00 horas, veremos la película titulada “El gran Hotel Budapest” (USA, 2014); comedia; del director Wes Anderson.  Gran reparto y premiada entre otros con 4 Oscar. Posteriormente tendrá lugar un pequeño debate sobre el tema, dirigido  como siempre por Daniel. Será en la Sala de  Concejo. Tomaremos café como siempre.
• Martes 15 de diciembre a las 20 horas: Charla con Juvenal García que nos explicará en términos  sencillos la situación actual en Oriente Medio, la guerra de Siria, el Isis, .. posteriormente  podremos preguntar dudas.

ACTIVIDADES EN LA BIBLIOTECA.
Las próximas semanas serán de preparación a la Navidad :

• Preparación de las tarjetas los viernes 11 y 18 para el CONCURSO DE TARJETAS NAVIDEÑAS  DE SUISACO.  Los materiales los proporciona la biblioteca y estaremos trabajando desde las 19 h. a las 21 h. Es imprescindible que las tarjetas las hagan las niñas y los niños solas/os (o mínimamente con el apoyo de una persona adulta las/los más chiquititas/os). Y si fuese posible que vengan las criaturas a la biblioteca para conocerse entre ellas.
• OLENTZERO bajará desde el Bosque de Armentia el 23 de diciembre a las 19 horas: saldrá de la puerta de la biblioteca  y acompañado por niñas, niños y sus madres y padres, y por  txistularis recorrerán las calles del pueblo. Acabará la Ronda en la Casa de la Cultura donde Olentzero recibirá las cartas de las criaturas y las tarjetas para el concurso. Posteriormente, iremos a tomar un vinito caliente al Bar Centro Social todas las personas asistentes. 
• EL XVI CONCURSO INFANTIL DE TARJETAS NAVIDEÑAS SUISACO está dirigido a los niños del pueblo, y allegados y  a los socios de Suisaco. Existen tres categorías:

• 1. niños/as de 4 a 6 años.
• 2. niños/as de 7 a 9 años.
• 3. niños/as de 10 a 12-13 años. 

Entrega de Premios será el día de Reyes, día 6 de enero 2016 a las 13 horas en la biblioteca.

*La Biblioteca en vacaciones abrirá de 18 a 20 horas los días 28,29,30 de diciembre y 4, 5 de enero de 2016  para hacer manualidades, jugar..etc.

Esperando que las actividades organizadas sean de vuestro agrado, nos despedimos.
FELIZ NAVIDAD A TODOS Y TODAS.

Un saludo                                                                
La presidenta
Mª José Espino

Cuando eramos niños lo pasábamos muy bien pues íbamos a la escuela todos juntos niños y niñas y en los recreos lo pasábamos estupendamente y disfrutábamos mucho jugando a pillar y al escondite y las niñas también a las tabas. 

Teníamos una maestra que era también muy agradable y muy buena que podíamos contar con ella para todo. 

Y los jueves de lardero lo pasábamos en grande porque íbamos pidiendo por todo el pueblo choricitos y huevos. Y luego, una buena señora nos preparaba unas comidas estupendas que le dábamos las gracias durante mucho tiempo.

y donde estamos haciendo el taller de Internet es donde vivía nuestra maestra durante muchos años hasta que se jubiló 

y la escuela del pueblo  

Foto de la Escuela extraída del Blog de la Asociación Suiaco

Asun

Final de curso en Elorriaga

Hola soy Inés y quiero agradecer tanto a la  Asociación de Concejos de Vitoria y a Mentxu la profesora, por habernos dedicado e instruido  estos días en las nuevas tecnologías. Muchas gracias y hasta el próximo curso que será dentro de unos días 11 y 16 de diciembre.

Hoy es el último día de las clases de informática, pero como me da mucha pena que se termine, me he reengachado al de Diciembre.

El curso una gozada, muy útil , el ambiente acogedor. La profesora  se merece un 10, por su paciencia, simpatía, cariño con que explica, y mucho más.Con todo esto que os he contado, esperó que las que estéis indecisas, no dudéis en apuntaros al próximo curso. Julia

Sinceramente han sido cuatro días estupendos. Yo he aprendido mucho y el grupo ha sido una maravilla. Mentxu, gracias por la paciencia que has tenido y nos volvemos a ver en diciembre. LUCIA

Kaixo! Estamos en el ultimo día del curso. He aprendido cosas muy interesantes y practicas  en el día a día, lo he pasado muy bien. Ha sido muy ameno porque las compañeras son muy simpáticas . Tengo que destacar la paciencia y lo agradable que es la profesora Mentxu. Un saludo a todas. Mertxe.

Reencuentros virtuales

Hola soy Lucía y gracias a este taller de Internet que estoy haciendo en Elorriaga me he reencontrado virtualmente en el blog de EMACOVI con Mari José Espino, una amiga de hace años, cuando éramos unas crías y hacíamos dantza.

Espero que podamos vernos en persona el día 18 de diciembre a las 10 de la mañana en la sesión de cierre del proyecto de los saberes de las mujeres en Elorriaga.

Lucia

El nuevo puente de Olarambe

Esta mañana yendo hacia Vitoria me ha sorprendido ver este nuevo puente. Me he parado y he salido del coche para inmortalizar este momento.

Ya era necesaria esta conexión entre Vitoria y el bidegorri del Vasco-Navarro que va hacia Otazu, Aberásturi y los demás pueblos.

Saludos cordiales de las reporteras más dicharacheras de EMACOVI.

Mentxu y Inés

Camino de Santiago

Hola chicas, quiero haceros partícipes de la experiencia tan maravillosa que he vivido estos últimos 5 años. Que ha sido hacer el Camino de Santiago.

Es algo que todo el mundo puede hacer, sólo hay que amoldarlo a las posibilidades de cada uno.

Nosotras elegimos la última semana de Agosto, tiempo estupendo y no demasiado concurrido.

Cada año hicimos 6 o 7 etapas, lo que supone no terminar reventadas y poder disfrutar de los paisajes, la compañía, la relación con los otros peregrinos y los habitantes de las zonas, y muchas más cosas interesantes.

Para nosotras otra cosa interesante que descubrimos era que para alojarnos lo mejor eran los albergues, siempre amoldando las habitaciones a nuestra necesidad, pues la convivencia y el compartir con resto de los peregrinos merece la pena.

Si a alguien le tienta el gusanillo y se anima, adelante, merece la pena. Yo estoy a vuestra disposición para informaros sobre todo lo que pueda. (Fui la encargada de organizar las etapas). 

ANIMO. Julia

Mi experiencia con Wikipedia

Hola estamos en los talleres de Internet con Mentxu y nos está enseñando a añadir datos en Wikipedia.

Yo he entrado en la página de la basílica de Armentia y he añadido algunas referencias, me ha parecido muy interesante. seguiremos practicando.

Maria José

Cursillo sobre internet

Hola soy Lucía y quiero compartir con vosotras lo contenta que estoy haciendo este cursillo ya no sólo por todo lo que estoy aprendiendo sino por el rato tan bueno que pasamos.

Gracias a Mentxu y a las compañeras

Oreitia, nuestro pueblo

Kaixo! 

En nuestro pueblo somos pocas mujeres. Aun así, hemos creado dos grupos de WhatsApp. 

• Uno para la gimnasia así cualquier cosa que surge lo hacemos a través de whats y nos viene muy bien. 
• El otro lo tenemos las mujeres también para cualquier aviso, comentarios del pueblo etc. 

Es una forma de relacionarnos porque si no, la vida que se lleva hoy no es fácil. 

Un saludo.

Mertxe y Mila.

Mis animales

Tengo unos cuantos animales, entre ellos perros y gallinas, me gusta verlos bien, y contentos y a mi me hacen feliz. Podéis verlos aquí.

Mila

Nos encantan las setas

Y aprovechando este otoño que estamos teniendo tan bueno, un paseo por el bosque para coger unas setas.  

Inés

El otoño

Hola soy Inés. El otoño y sus colores en el bosque es un escenario que no podemos dejar escapar, es una sensación de bien estar al pasear por el bosque y pisando la hojarasca.

Así de bonito está el campo en otoño. Un gustazo pasear por los caminos, ¿verdad?

Inés

Nuestros saberes en Internet

Hoy hemos comenzado en Elorriaga un taller con Julia, Lucía, Inés, Mila, Mertxe y Jose.

Un placer compartir y aprender!

Seguimos enredando y practicando!

Mentxu

Saludos desde Oreitia

Hola! Soy Mertxe. Soy de Oreitia un pueblo de la llanada cerca de Vitori. Estoy en una clase con Mentxu, aprendiendo a usar el móvil.

Restauración en Otazu

Hola buenos días.Voy a compartir mi experiencia como restauradora, nunca pensé hacerlo y ahora estoy encantada, no sólo por el curso sino por las compañeras que he encontrado.

Lucía

Imaginación

¿Qué os parece que puede ser esto? Julia

Qué me hace sentir bien?

Un café matutino con buena compañía. 

Un paseo aprovechado para recados.

Un "buenos días", "buenas tardes" con buena cara.

Un construir el día sin prisa.

Marta

Me hace sentir bien!...

No hay nada comparable a sentarse tranquilamente a tomar un café con las amigas de pequeñas.

Sin prisas, sin reloj, aunque sepamos que es justo una hora, no dejar de hacerlo. Y salir renovada cada semana del encuentro....

Cristina

Talleres de manualidades

Queremos explicaros cómo nos sentimos en clase de Manualidades. 

Cristina en el taller

Somos un grupo maravilloso y nos llevamos todas muy bien. Somos 8 personas: 7 mujeres y un hombre. Llevamos muchíiiiisimos años, unos 20 años haciendo manualidades. Comenzamos en la Iglesia, porque no teníamos locales. Después nos pasamos a la casa del Concejo. Y después nos trasladamos a la casa de Cultura. 

Nos sirve de terapia para todo. Nos ayudamos mutuamente. Y compartimos todo: experiencias, pinturas, risas... Solemos llevar postres para compartir. Y el cafecito ¡que no falte!

Cuando te sientes mal, vas allí y se te quitan todos los males. 

¡¡Animaos!! En cualquier sitio donde estéis, id a manualidades y a compartir vuestros saberes con otras personas. Porque todas tenemos algo para dar y enseñar... y mucho que aprender!!

Os compartimos un par de imágenes de los trabajos del año pasado.

Asun y Mari Jose

Mari Jose y sus casitas de belenes

¿Dónde están las mujeres de Ascarza?

Ascarza tiene historia, tiene fiestas, tiene gente...

¡¡Demos a conocerlo!! no lo guardemos en el recuerdo solamente.

Sus fiestas son a finales de Septiembre antes se celebraban junto a la iglesia, se celebraron hasta 1990 más o menos.

El molino que actualmente está caído, ¡qué aventuras y que momentos habrá vivido!.

El pórtico de la iglesia, ¡qué buen frontón era y es!.

Marta. Hojalatera de Ascarza.

La vida de las mujeres de Aberasturi en tiempos del Vasco-Navarro

Ahora nos resulta muy fácil ir a Vitoria y prácticamente todas las mujeres tenemos carnet de conducir y coche. En tiempos de esta foto (1937) esto no era común.

Me imagino que el hecho de pensar en bajar a Vitoria sería como una excursión. Sé que en Aberásturi en esa época había escuela, casa del maestro, casa del médico, casa cural....

Me gustaría que alguna mujer de Aberásturi me contara cómo era su vida en esos tiempos.....

 

En esta imagen podemos ver el Vasco-Navarro llegando a Aberásturi, desde Estíbaliz con destino Vitoria.

Cristina

Queremos visibilizar el deporte de las mujeres de Vitoria

Las mujeres en Vitoria cada vez se implican más con el deporte.

La edad no es inconveniente para realizar actividades físicas de todo tipo.

Desde el ayuntamiento se organizan diferentes cursos para todas las edades.

Es importante la actividad deportiva te ayuda a sentirte mejor.

María J. Fernández Cantera

Hablamos de las fiestas de Armentia

Las mujeres de Armentia, desde la Asociación Suisaco, junto con la Junta Administrativa, nos reunimos para preparar las fiestas.

Comenzamos dos meses antes con los preparativos de la tamborrada en primer lugar, porque tenemos los ensayos. 

El día 27 de abril sale la tamborrada de 19 a 21 horas desde la casa de Cultura de Armentia. Se sube caminando y tocando hasta el Santo y allí se baila un Aurresku de honor ante San Prudencio. Y luego se hace un recorrido por todo el pueblo. Por la noche nos reunimos para cenar, todo el pueblo. En la cena, hacemos un homenaje a las personas mayores de 80 años. 

El día 28 se celebra el día de San Prudencio con una romería de todas las personas de Vitoria y Álava. Este día, la Junta Administrativa recibe a las autoridades en el Santo. Bajan en procesión hasta la basílica de San Prudencio, primera catedral de Euskadi, y recogen el santo y hacen una procesión alrededor de la basílica. Hay una gran fiesta popular con danzas, deporte rural, puestos de rosquillas, artesanía, etc... 

Como os podéis imaginar, el pueblo de Armentia ese día multiplica por 1000 (y nos quedamos cortas) su población. Así qué, aunque el ayuntamiento de Vitoria al día siguiente nos deja las calles y la campa "inmaculadas", os pedimos que seamos más conscientes de respetar la naturaleza y a las personas que vivimos en estos entornos.

Asun y Mari Jose 

Aprender a andar en bicicleta

Amparo y Conchi nos cuentan algo desconocido para muchas personas: cómo se aprendía a andar en bici hace años, cuando no había bicicletas sin barra. Y cómo andaban las mujeres que llevaban falda en bicicleta. Como veréis, nada sencillo. ¡Normal que muchas mujeres no aprendieran a andar en bicicleta!

Afortunadamente llegaron los pantalones, las bicicletas sin barra y muchas más mujeres han aprendido a andar en bicicleta y andan a diario con ellas por las calles, caminos y carreteras.

Recuerdos de la Escuela

Para Conchi el primer día de clase en la escuela de Ilarratza fue muy traumático. Estaban con las letras en el encerado, en una clase en la que estaban niñas y niños de 6 a 14 años. Conchi no se enteraba de nada de lo que hacía... Tras varias semanas ya fue cogiendo el truco a la escuela y a la maestra, aunque las uVes, las Bes y las Haches se le atravesaban. A veces, cuando el maestro o la maestra no podía supervisar todos los trabajos, pedía a las criaturas más mayores que ayudaran a las más pequeñas. De la escuela, Conchi y su hermana cogían la carretilla y se iban a las fincas cercanas a recoger hojas en las carretillas o a llevar a los cerdos a beber al río.

Espe recuerda que la maestra de su pueblo se quedaba en su casa, en la mejor habitación. Ella era su sirvienta para que la maestra se encontrara cómoda. La maestra le ayudaba a hacer los deberes de la escuela.

Amparo guarda muy buenos recuerdos del jueves de Lardero. Ayudaban a la maestra a hacer la comida. Iban a Estíbaliz y cantaban canciones a los frailes que les agradecían sus cantos dándoles comida (recuerda especialmente un queso que venía en latas). Casi durante toda una semana estaban de fiesta. También recuerda cómo, cuando hacía mal tiempo, las maestras se cambiaban de zapatos en su casa, que estaba muy cerca de la estación del tren.

A Yolanda le gustaban los quebrados en la Escuela. Se le daba bien y ayudaba a su prima. Tiene benos recuerdos del Instituto y de las clases de canto.

Idoia estudió en un colegio de monjas. Un colegio privado muy bueno y muy exigente. Cree que su hija está recibiendo una educación en un colegio público con otras metodologías que le permiten disfrutar más aprendiendo.

Los saberes de las mujeres de Ilarratza: infancia y juegos

En el grupo de saberes de Ilarratza han participado Conchi, Idoia, Espe, Amparo, Yolanda, Asun y Clari.

Durante la primera sesión estuvimos compartiendo anécdotas de sus infancias. En general todas ellas comenzaron a trabajar a edades muy tempranas.

Amparo desde muy pequeñita comenzó a dedicarse a la costura. Es modista o "pantalonera", como le denominaban con un carácter no tan "serio" o "formal". Clari quería ser peluquera, y ¡lo logró! comenzó siendo "lavacabezas" en el Hotel General Álava de Vitoria-Gasteiz. Espe recuerda cómo tenía que atender a su maestra y al cura llevándoles agua fresca para beber, porque en aquella época no había agua en las casas. El padre de Yolanda era ferroviario, así que ella iba casi todas las tardes a Estíbaliz en tren. ¡¡Una niña privilegiada!! Conchi recuerda su infancia trabajando mucho y cómo jugaban chicas y chicos en las calles a muchos juegos: cromos, recortables, chapas, pepitas, soga, canicas, a la lima, juegos de pistas, tángano, escondite, pillar, banda de dos, balón quemao.

Parece que hoy las criaturas no saben jugar si no tienen un dispositivo tecnológico delante... ¿Dónde han dejado su creatividad?

Idoia comenta cómo hoy en día siguen haciéndose competiciones a balón quemao entre madres y padres en un equipo y niñas y niños en otro. Cuando se les anima y la gente adulta prepara unos juegos sencillos, las criaturas están encantadas y sorprendidas en los juegos de toda la vida, que no necesitan más que gente con ganas de divertirse. Las criaturas de la ciudad disfrutan más aún no estos juegos "novedosos" para ellas, habituadas a las pantallas de videojuegos.

En las ciudades hoy se vive muy deprisa obsesionándose por el trabajo para tener dinero y comprar objetos. El consumismo hace que las criaturas tienen demasiado y ni saben qué es lo que quieren porque tienen todo lo material posible.

Las criaturas están super protegidas e inmersas en cientos de actividades extraescolares ¿es sostenible este modelo? 

Las criaturas del anuncio de Ikea pedían a sus madres y padres que estuvieran más tiempo con ellas.

Más tiempo de calidad con las hijas y los hijos, en lugar de "colocarles" en extraexcolares para que madres y padres sigan trabajando; 

menos obsesión por el dinero y por el trabajo, 

ello permitiría repartir el trabajo para que todas las personas puedan tener unos ingresos suficientes para vivir con dignidad.

¿Qué nos va bien a nuestra salud bio-psico-social?

Leemos en Wikipedia que:

el modelo biopsicosocial es un modelo o enfoque participativo de salud y enfermedad que postula que el factorbiológico (factores químicobiológicos), el psicológico (pensamientos, emociones y conductas) y los factores sociales, desempeñan un papel significativo de la actividad humana en el contexto de una enfermedad o discapacidad.  (...)Por tanto la salud se entiende mejor en términos de una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales y no puramente en términos biológicos.

A continuación recogemos algunas de las ideas que comentamos en la sesión de octubre conversando sobre cómo cuidamos nuestra salud bio-psico-social y qué hacemos para encontrarnos bien en cada una de las tres dimensiones que, como os podréis imaginar, están relacionadas entre sí.

A nivel bio-físico

• Alimentarnos de manera saludable
• Salir de casa, hacer ejercicio [también para nivel mental]
• Muchos problemas físicos de salud tienen que ver con el nivel mental y social
• La menopausa y cambios hormonales nos afectan a las mujeres. Es importante hablar sobre ello, conocer nuestro cuerpo y tratar de encontrar maneras de encontrarnos bien durante esa etapa (Interesante investigación de Anna Freixas sobre las versiones e interpretaciones de las mujeres sobre la menopausia)

A nivel mental

• Pensar en positivo
• Querernos, valorarnos, superar complejos (Autoestima alta o media, no por los suelos)
• Aprender a relativizar todo lo que vivimos, lo que nos cuentan, lo que nos afecta...
• Estar en paz con una misma
• No dar importancia a lo que ya ha pasado
• No preocuparnos en exceso por las cosas
• Ejercitar la mente leyendo y haciendo actividades que ocupen la mente
• Decir lo que pensamos, no guardarlo para dentro (de buenas maneras a ser posible)
• Tener mala memoria para olvidar lo negativo ¡es fantástico!

A nivel social

• Relacionarnos con gente positiva. Evitar las amistades tóxicas
• Conocer personas diferentes con miradas diferentes de la realidad (amistades temáticas es más enriquecedor que no estar siempre con la misma gente)
• Saber delegar (aunque no hagan las cosas como lo haríamos nosotras)
• Saber agradecer y reconocer el trabajo, los cuidados, la dedicación de otras personas (reforzar positivamente a las personas: por una mala acción sancionada, hay más de 10 buenas acciones que no agradecemos porque damos por hecho que tienen que hacerse.

Encuentro de octubre en Armentia

26 de octubre. Día soleado. Ganas de reencontrarnos y de conversar. En lugar de irnos a dar un paseo porel bosque de Armentia, entramos en la biblioteca que estaba calentita porque Mari Jose había puesto un ratito antes la calefacción (¡gracias por cuidarnos tan bien!).

No os perdáis la reflexión de Mari Luz para disfrutar de la vida. Para ello hay que ser...

Conmemoración del 20º Aniversario de ACOVI-GKE 20. Urteurrenaren Ospakizuna

Talleres: Compartiendo nuestros saberes en Internet

Os animamos a participar en alguno de los tres talleres para descubrir las posibilidades que nos ofrece Internet. 

Aprenderemos a usar Internet en nuestro smartphone, tablet o en el ordenador portátil. 

Haremos prácticas escribiendo en este blog del proyecto EMACOVI sobre vivencias, recuerdos, anécdotas e historias que queramos compartir. 

Y también descubriremos qué son y para qué usa la gente las redes sociales digitales (las plazas de encuentro digitales). Aunque ¡seguro que ya las conocéis y utilizáis a diario! 

¡Apúntate al grupo que prefieras! 

¡No olvides llevar tu ordenador portátil, tablet y/o smartphone!

Talleres

Lugar: Casa de Juntas de Elorriaga

Horario: 10:00 a 12:30 horas

●        Grupo A: Noviembre: 18, 20, 25, 27 (miércoles y viernes)

             ○      Dirigido a 8-10 mujeres y hombres

●        Grupo B: Diciembre: 9, 11, 16 (miércoles y viernes)

             ○      Dirigido a 8-10 mujeres y hombres   

Lugar: Casa de Juntas de Armentia

Horario: 10:00 a 12:30 horas

●        Grupo C: Noviembre: 2, 9, 23, 30 (lunes)  

      ○      Dirigido a 8-10 mujeres y hombres 

Cuota por persona/grupo: 3 € (Subvenciona: Diputación Foral de Álava). Si alguien desea participar en varios grupos, deberá abonar de nuevo la cantidad.

Encuentro 
Tras los talleres, haremos una sesión conjunta de todas las personas participantes para poner en común la experiencia, agradecer y poner en valor el trabajo realizado.

Lugar: Casa de Juntas de Elorriaga

Fecha: 18 de diciembre de 2015

Horario: 10:00 a 12:30 horas

Dinamiza: Mentxu Ramilo Araujo (Doctora en Ciencias Políticas y de la Administración)

Inscripciones: (Sonia) 945 28 66 33 / 635 759 355 hijosdalgo2002@yahoo.es

 

Actividades 2015-2016 | Asociación Suisaco de Armentia

Desde la Asociación Suisaco esperamos que hayáis tenido un merecido descanso en estas vacaciones y que estéis con ganas de empezar con las actividades que hemos preparado en el pueblo desde octubre de 2015 a junio 2016. Estos cursos se imparten en Armentia,

• MANUALIDADES: miércoles de 16’30 a 20’30h. 
• CASAS DE MUÑECAS, mismo horario. 
• CASAS DE BELENES, mismo horario. 
• MISTERIO, REYES Y MONAGUILLOS, mismo horario. 
• SEVILLANAS II: lunes de 18’00 a 19’00h. 
• SEVILLANAS I: lunes de 19’00 h. a 20’00 h. 
• SEVILLANAS INICIACIÓN: lunes de 20:00 a 21:00h. 
• FLAMENCO : martes de 20:00 a 21’30h. 
• BAILES DE SALON INICIACIÓN: jueves 20.30 a 10:00 h. 
• GIMNASIA y ESTIRAMIENTOS: martes y jueves de 17’00 h. a 18’00h. 
• TAI- CHI: martes y jueves de 18’45 a 19’45h. 
• INGLÉS BÁSICO: si sale mínimo de asistentes, se organizará entre las 19 h. y las 21 h. los días que convengan al grupo. Edificio de la biblioteca. 
• INFORMÁTICA BÁSICO: si sale el mínimo de asistentes, se organizará en horario de 19 a 20’30h. los días que convengan al grupo. Edificio de la biblioteca. 

Estas actividades darán comienzo la primera semana de octubre, en los locales del Salón de Actos de Armentia. Para apuntarse o para pedir información o para hacernos llegar alguna sugerencia, los interesados pueden llamar al teléfono de la biblioteca 945-234305, en horario de 19 a 21h., de lunes a viernes. O en el contestador de la misma o al 619-736164.

EXCURSIÓN A LOS CASTILLOS DE NAVARRA. Será el domingo 4 de octubre y visitaremos Sos del Rey Católico, Javier, Sangüesa y el Monasterio de Leyre. Salida a las 8:00 h. del aparcamiento de la Basílica de San Prudencio. Abierta a todo el público interesado. El coste para las personas socias es de 48 euros, incluye el billete de autobús, las entradas, las visitas guiadas y la comida. Quienes no son socias pagarán 50 euros. Si no se alcanza un mínimo de personas viajeras se suspenderá con tiempo. Último día de apuntarse el lunes 28 de septiembre. Preguntar precio para los niñas y niños.

También en octubre comienza nuestro ciclo de cine para adultos “ARMENTIA ESTÁ DE CINE IX EDICIÓN”. Se proyectarán las películas todos los segundos domingos de mes a las 19:00 horas en la Sala de Concejo. Comienza el domingo 18 de octubre, como excepción. Esta actividad está abierta a todas aquellas personas interesadas en ver cine y pasar un rato acompañado por gente vecina y amiga tomando un café. ¡Animaos!. Folletos en la biblioteca y se pueden consultar en el blog y el tablón de anuncios y tendremos al acabar un pequeño coloquio entre los asistentes.

Esperando que agraden y cumplan las expectativas las actividades programadas, nos despedimos.
La presidenta de la Asociación Suisaco de Armentia. María José Espino

Atardecer

Esto un maravilloso atardecer en el sur